Nadcházející období v sobě kombinuje nejen krásně barevnou přírodu, nýbrž i velmi rychlé střídání teplých a chladných vln. Právě tyto nečekané změny dokážou po letních vedrech pořádně zamávat s naším zdravím, které je vystaveno zvýšenému náporu. Z toho důvodu je nutné začít přemýšlet nad vhodnými způsoby, jak se ochránit. Co vám pomůže? Vitamíny a minerály […]
Zdraví máme jen jedno, a z toho důvodu bychom se o něj měli co nejlépe starat. Základem všeho je pestrá strava, pravidelný pohyb, dobrý spánek a v dnešní době je velmi důležitá i suplementace. Málokdo z nás totiž věnuje dostatek péče pořádnému vaření a vyváženému jídlu, tudíž jsou novodobí pomocníci v podobě doplňků naprostou nutností. […]
Chrom není jen kovem, který si možná pamatujete z hodin chemie, nýbrž také důležitým stopovým prvkem vyskytujícím se v našem organismu. V tělu se vyskytuje konkrétně trojmocný chrom a jeho hladinu je dobré doplňovat. Traduje se, že je skvělý pro hubnutí, protože snižuje chutě na sladké. O to ale primárně nejde. Tělo ho potřebuje ke […]
Kvalitní spánek dokáže divy. Ovlivňuje naši imunitu, dobrou náladu, uzdravuje, posiluje koncentraci i srdce. Snižuje stres, zlepšuje paměť a prodlužuje život. Pokud dobře spíme, máme v podstatě vyhráno, pokud ne, zaděláváme si na vážně zdravotní potíže. Spát nám nedá spousta věcí. Na vině často bývají starosti – finanční i vztahové, emoce, ale třeba i zahlcení […]
Léto je obdobím, kdy je většina lidí fyzicky více aktivních než po zbytek roku. Hezké počasí přímo láká k tomu, abyste vyběhli, vydali se na kolo nebo na kolečkové brusle. Časem se z této záliby stane závislost. Zamilujete si večery strávené venku při západu slunce, kdy se vám do těla postupně vyplavuje endorfin. Jenže pak […]